Relaxation

Iscomrima relaxation : Les bienfaits du massage

Massage

Iscomrima bien-être vous parle aujourd’hui des incroyables vertus du massage. Ce moment de détente réduit les tensions musculaires, contribue à modeler la forme, apporte un meilleur état de santé et aide à lutter contre de nombreuses maladies graves. Un petit récap de tous ces bienfaits :

Bienfaits du massage sur le corps

Le massage permet de prendre soin de son corps. Les différentes techniques appliquées contribuent à modeler une silhouette plus souple et fine ainsi que d’avoir des courbes parfaites. Il agit également sur la peau et aide à traiter les imperfections cutanées.

Les principaux bienfaits du massage sur le corps sont :

- Un corps tonifié

- Un adoucissement de la peau

- L'atténuation des douleurs au niveau de la tête, du coup, du dos, des lombaires, du nerf sciatique et des pieds

- La réduction des tensions et l'assouplissement des muscles

- L'évacuation des toxines et des graisses à l'origine de la cellulite

Bienfaits du massage sur l'organisme

Moyen thérapeutique millénaire, le massage possède des vertus exceptionnelles et apporte des bienfaits incontestables sur l'organisme.  Se faire masser permet de :

- Mieux dormir

- Améliorer la circulation de l’énergie

- Avoir une meilleure digestion

- Avoir meilleure circulation sanguine

- Aider à prévenir les maladies

- Aider à mieux traiter l'asthme

- Contribuer au traitement de maladies graves comme le cancer

- Faciliter l'accouchement

- Chasser la fatigue

Par  Iscomrima  Bien-être

 

 

Iscomrima relaxation : Découvrir le Yoga et ses bienfaits

Iscomrima Bien être Yoga relaxation

Le yoga est une discipline en vogue dont on entend de plus en plus parler sans vraiment savoir quels en sont les bienfaits et comme se déroule une séance.

Iscomrima Bien-être vous propose aujourd'hui de découvrir cette pratique de relaxation et de remise en forme :)

"Le yoga nous enseigne à soigner ce qui n’est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut être soigné." B.K.S. Iyengar

Tout le monde peut faire du yoga

Bien souvent, nous pensons que le yoga est réservé aux femmes. Bien au contraire ! C’est une discipline qui convient à tout le monde. D’ailleurs, quand je faisais du yoga, il y avait dans mon cours autant d’hommes que de femmes. Le yoga sollicite les muscles profonds grâce à un travail de gainage et d’étirement. C’est excellent pour s’assouplir et retrouver de la vitalité.

 De la même façon, le yoga peut se pratiquer à tout âge : des enfants aux personnes âgées. Bien sur, il y a différents types de yoga et différents niveaux. Par exemple, les cours réservés aux enfants sont plus ludiques et dynamiques.

 Le yoga Hatha est quant à lui plus doux et calme : les postures sont tenues plus longtemps, les enchaînements sont peu nombreux et la relaxation occupe une place centrale.

Pas besoin d'être souple pour pratiquer le yoga

La souplesse n’est pas du tout un prérequis à la pratique du yoga. Il est vrai que pratiquer le yoga une à deux fois par semaine va aider à améliorer la souplesse mais cela n’est pas indispensable pour débuter.

Au départ, l’important est de prendre conscience de son corps, de ses muscles pour réaliser correctement les postures. C’est pour cela qu’il est conseillé de commencer avec un professeur qui corrige vos postures.

Pour se mettre au yoga il vous faut seulement : un bon tapis de yoga , un corps (haha), bien respirer et se laisser aller.

C'est tentant, non ?

Le yoga permet d'évacuer le stress et la tension

L’un des aspects le plus important dans le yoga est la respiration. Cette action que nous faisons tous les jours sans même y penser est bien souvent négligée : bien respirer est primordial. C’est le centre de la vie et le fonctionnement de notre corps en dépend.

La respiration rythme la pratique du yoga et permet de relâcher les tensions et le stress. Bien respirer c’est mieux vivre et diminuer les risques cardio-vasculaires. En plus, un cours de yoga se termine toujours par 10 minutes de relaxation et de retour au calme. Un moment privilégié où vous pouvez pleinement vous détendre et faire le plein d’énergie positive !

Par  Iscomrima  Bien-être

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